☰

Как убрать лишнюю жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма. Признаки переизбытка воды

Избыток воды в организме чреват проблемами с пищеварением и лишними кг, что особенно не радует в летний период. Читайте статью, узнайте про 9 эффективных способов избавления от лишней жидкости и будьте прекрасны!

Вздутие живота и плохое пищеварение стали причиной появления избыточного веса? Не знаете, каким образом можно быстро избавиться от лишней воды в организме? В таком случае вам повезло!

Для борьбы с данной проблемой существует несколько быстрых, недорогих и действенных способов. Я считаю, что неприятности она доставляет особенно в летнее время, когда хочется с уверенностью носить любимые платья или открытые купальники.

1. Потребляйте натуральные диуретики

Кроме того, употребление разного рода таблеток и пилюль может привести к обезвоживанию, запорам, повреждению почек и печени и даже развитию подагры.

Лучше обратите внимание на натуральные природные диуретики.

Что я имею в виду?

Богатые влагой фрукты и овощи, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, спаржа и петрушка, обладающие естественным мочегонным действием.

Разница между натуральными продуктами и лекарствами состоит в том, что первые содержат витамины, клетчатку, калий, а также натрий, который предотвращает возникновение воспаления и подагры.

В итоге вы избавитесь от переизбытка воды, и при этом избежите обезвоживания.

На самом деле, эти продукты также могут привести к частым мочеиспусканиям, но они и «позаботятся» о пополнении запасов жидкости в организме, не ставя под удар здоровье.

Чтобы достичь максимальных результатов, я регулярно ем сельдерей, спаржу, огурцы и петрушку.

2. Пейте лимонный сок

Лимонный сок является прекрасным средством для борьбы с данной проблемой. Он обладает природным мочегонным эффектом, а также улучшает пищеварение, помогая выводить токсины из кишечника, почек и крови.

Добавляйте его в небольшом количестве в чай или смузи.

Помимо этого, лимоны богаты витамином С и имеют низкое содержание сахара по сравнению с другими фруктами.

3. Двигайтесь

Ходьба – один из лучших способов восстановить водный баланс в организме.

Когда мышцы долгое время находятся без нагрузки, то лимфатическая система начинает работать хуже, а лимфа как раз и отвечает за вывод токсинов через жидкость.

Физические упражнения отлично стимулируют отток лимфы, а ходьба – наиболее простой и эффективный способ добиться этого.

4. Ешьте ананасы

Одним из последствий вздутия живота и избытка воды является плохое пищеварение, и ананасы здесь могут стать настоящими спасителями.

Эти фрукты богаты ферментами, в первую очередь бромелайном, которые способствует перевариванию пищи и выведению её естественным образом.

Не менее эффективным средством может стать папайя. Она содержит фермент под названием папаин, который значительно облегчает процесс пищеварения, а также помогает снижать уровень токсинов и выводить лишнюю жидкость.

Не пугайтесь того, что в ананасах большое количества сахара. Для достижения быстрого результата вполне достаточно добавить всего несколько кусочков этого фрукта в коктейль, йогурт или утреннюю порцию овсянки.

Хотите максимально ускорить процесс? Ешьте ананасы в необработанном, сыром виде.

5. Включите в рацион йогурт

Один из моих любимых советов о том, как побороть вздутие живота!

Ежедневно съедайте порцию обычного, несладкого греческого йогурта, который, кстати, также чрезвычайно богат белком.

Он содержит пробиотики, способствующие пищеварению, и как только я испытываю дискомфорт в желудке, этот продукт тут как тут.

Попробуйте приготовить смузи из йогурта и ананаса, или ягод (с низким содержанием сахара). Можете даже добавить зелень, например шпинат, чтобы усилить положительный эффект.

Мне нравится йогурт, как в чистом виде, так и в виде коктейля фрозен.

Полезные бактерии, которые содержатся в этом удивительном продукте, питают микрофлору кишечника и помогают выводить токсины из пищеварительного тракта.

Более того, йогурт делает стул регулярным, что означает автоматическое снижение объема жидкости в организме.

Если вы чувствительны к молочным продуктам, то используйте их сухие формы, либо принимайте добавки на основе пищеварительных ферментов.

6. Пейте больше воды

Хотите – верьте, хотите – нет, но зачастую причиной избытка влаги является обезвоживание!

Если не потреблять достаточно жидкости, то тело начинает ее запасать. Чтобы этого избежать, пейте больше воды !

Это приведет к регулярным мочеиспусканиям и позволит вывести шлаки, что положительно скажется на водном балансе организма.

Я люблю добавлять в стакан свежий сок лайма или лимона и даже клубнику, а также большое количество льда.

Травяные чаи без кофеина – еще один великолепный способ решить проблему гидратации.

Мятный чай прекрасно избавляет от вздутия и излишков жидкости. Обязательно включите его в свой рацион.

7. Увеличьте потребление белка

Я понимаю, что у многих этот совет может вызвать протест, но сначала выслушайте меня.

Увеличение доли белка и снижение доли крахмалистых углеводов в рационе поразительным образом скажется на ваших результатах.

Крахмал и сахар заставляют организм накапливать воду, в то время как действие, которое оказывает на почки белок, приводит к противоположному эффекту.

Конечно, чтобы не нанести вред этому органу, не стоит потреблять слишком много белка за один прием пищи. Просто следите за тем, чтобы этот макронутриент входил в каждое блюдо, которое вы едите.

Старайтесь потреблять растительные белки, а крахмалистых и сладких продуктов избегайте вовсе.

Несомненно, фрукты принесут огромную пользу вашему здоровью, но, тем не менее, все они содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая немедленно приведет к появлению вздутия, если забыть об умеренности!

8. Не пейте соки

В данном случае причина та же. Это — сахар, который в большом количестве присутствует в апельсиновом или яблочном соке, а также в смузи. Употребление этих продуктов напрямую ведет к скоплению влаги в организме.

Снизьте уровень потребления сахара до минимума, и вы заметите положительный результаты в кратчайшие сроки.

Кроме того, это предотвратит риск развития диабета и резистентности к инсулину.

9. Не забывайте о волокнах

В разгар битвы за сокращение запасов жидкости в организме, не забудьте о пищевых волокнах!

Включите в рацион продукты, богатые водорастворимой и водонерастворимой клетчаткой.

Избегайте тех овощей, которые (несмотря на всю их пользу) ведут к образованию вздутия. Сюда входят брокколи, цветная капуста и лук.

Уменьшить вздутие и газообразование, а также нормализовать стул помогут богатые волокнами семена льна и чиа, которые к тому же являются источниками калия.

Помните: чем лучше работает кишечник, тем быстрее вы избавитесь от избыточного веса, в том числе и от излишков воды.

Тщательно следите за потреблением соли и обработанных продуктов, которые также являются причиной появления подобного рода проблем. Содержащийся в них натрий способствует вздутию, а калий наоборот – помогает урегулировать электролитный дисбаланс.

Ключом к выведению лишней жидкости из организма является потребление богатых калием продуктов, таких как овощи, миндаль, семена чиа, авокадо, йогурт и фрукты с низким содержанием сахара.

А вы знаете еще какие-либо способы избавления от вздутия живота и избыточного количества воды в организме?

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно? Вопрос остро стоит перед людьми, страдающими от отеков различной природы. Если сначала отечность едва заметна и появляется лишь утром, то позднее пастозность лица, нижних конечностей и живота становится настоящей проблемой.

Жидкость важна для человеческого организма, но появление отечности - сигнал со стороны органов и систем о нарушении их функциональности. Основными органами-мишенями, которые провоцируют повышенную отечность, является эндокринная железа, почки и печень, сердце и сосуды. Чем раньше пациенты начнут выводить избыточную жидкость, тем выше шансы на полноценную жизнь без осложнений основных заболеваний.

Предрасполагающие факторы

Основная причина отеков - нарушение водно-солевого баланса в организме в результате снижения функции некоторых органов или систем. Провоцирующими факторами являются:

    заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, низкая фракция сердечного выброса в %);

    патологии почек и мочевыводящих путей (пиелонефриты, гломерулонефриты, нефриты, циститы, поликистоз);

    варикозное расширение (венозная недостаточность в нижних конечностях, в перианальной области при геморрое);

    снижение функции щитовидной желез (недостаток синтеза особых гормонов в тиреоидной панели);

    аллергические реакции;

    малоподвижный образ жизни;

    неадекватное питание (отсутствие режима, пристрастие к острой пище);

    алкогольная зависимость (особенно, пивная);

    нарушение сна, стрессы, эмоциональная нестабильность;

    отсутствие питьевого режима (намеренная дегидратация или чрезмерное питье).

Все эти заболевания способствуют замедлению экскреторной функции почек, приводят к застою жидкости в межклеточных структурах.

Характер отечности при различных заболеваниях

При появлении отеков пациенты должны оценить их характер, тяжесть, особенности и локализацию. Для каждого заболевания свойственно появление следующих отеков:

    болезни сердца (отечность ног в вечернее время, тахикардия, частая одышка);

    патологии почечных структур (отечность под глазами и на ногах с утра, проходящая к вечеру, при пальпации и надавливании остаются характерные следы от пальцев);

    аллергические проявления (бледность кожных покровов в очаге отека, затрудненное дыхание, на ощупь определяется плотная структура отека);

    патологии щитовидной железы (отечность языка, сильная усталость, резкое увеличение веса);

    варикозная болезнь (расширение вен нижних конечностей, в анальном кольце с зудом, судорожным синдромом и ощущением тяжести).

В отдельных случаях отечность может быть спровоцирована временными факторами. Так, при чрезмерном потреблении жидкости (вода, пиво, алкоголь, сладкие компоты и соки) на ночь, появление мешками под глазами и ощущением тяжести вполне оправданно. Ночью почки отдыхают, работают не в полную силу, поэтому к утру накапливается лишняя жидкость, которая со временем отходит. При употреблении на ночь острых, соленых и пряных продуктов задерживается соль, соответственно, и жидкость.

Основные правила выведения жидкости из организма

Дегидратация приводит к нарушению электролитного баланса, изменению биохимических составляющих крови, ухудшению общего самочувствия. Обезвоживание в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Существует целый ряд правил, которые следует соблюдать в качестве основной терапии при отеках:

    Полный отказ от алкоголя.
    Спирты приводят к сильному обезвоживанию, к нарушению электролитного баланса. Состояние похмелья требует большого количества воды, и люди не следят за питьевым режимом.

    Правильный рацион.
    Важно отказаться от агрессивных продуктов (соленья, консервы, копчености, пряности) для эффективности противоотечной терапии.

    Активный образ жизни.
    Посильная физическая нагрузка необходима для коррекции веса, выведению лишней жидкости из организма.

    Душ и ванна.
    Постоянный прием контрастного душа улучшает кровоток, повышает защитные силы организма. Солевые ванны для усиления выведения жидкости.

    Посещение сеансов массажа.
    Мануальная терапия успокаивает, расслабляет, способствует улучшению кровоснабжения, снижает уровень гормонов стресса и выводит лишнюю жидкость.

    Удобная обувь.
    При отечности нижних конечностей и лишнем весе рекомендуется удобная ортопедическая обувь для снижения нагрузки, а также обеспечения нормального кровообращения.

Соблюдение всех правил наряду с различными методами лечения усиливает терапевтический эффект, позволяет вывести максимальное количество межклеточной жидкости и избавить пациента от нескольких кг лишнего веса.

Медикаментозное выведение жидкости

Как вывести лишнюю жидкость медикаментами? Диуретические препараты различаются по скорости и эффективности воздействия, а также по типу терапевтического эффекта. Мочегонные средства являются неотъемлемой частью терапии при заболевании сердечно-сосудистой системы и артериальной гипертензии , поэтому при склонности к гипотензии следует обязательно проконсультироваться с врачом. Любая медикаментозная коррекция требует консультации врача, но в отдельных случаях можно помочь себе в домашних условиях, но не более 3 суток.

Основные группы препаратов

Классификация мочегонных препаратов позволит подобрать действенный препарат для коррекции избыточной жидкости в организме.

    Препараты-салуретики. Большая группа мочегонных средств, куда входят компоненты, подавляющие активность карбоангидразы, тиазидные и петлевые лекарственные препараты. Известны Фуросемид, Диакарб, Индапамид, Гипотиазид, Диувер, Приретанид, Фонурит.

    Осмотические средства. Группа отличается способностью быстрой нормализации давление в плазме крови. Препараты необходимы при альвеолярном отеке (легкие), отечности головного мозга, глаукоме, сильных ожогах, перитоните, отравлениях лекарственными препаратами. К основным относят Маннит, Торасемид, Буметанид, Хлорталидон, Политиазит.

    Препараты, сохраняющие калий. Диуретики такой группы показаны при гипертонической болезни любого генеза. Несмотря на выводящую активность и пролонгированное диуретическое воздействие, в организме сохраняется калий. Среди популярных препаратов выделяют Триамур, Альдактон, Амилорид, Спиронолактон, Триамтерон.

    Препараты, сохраняющие кальций. Мочегонные препараты кальцийсберегающей группы назначаются при остеопорозах, артериальной гипертензии, а также при различных заболеваниях костной ткани. Основными считают Ариндап, Ретапрес, Индап, Гигротон, Индиур.

Преимуществом медикаментозной коррекции лишней жидкости является скорость выведения. В последующем можно принимать мочегонные препараты накопительного воздействия , например, Верошпирон. Женщинам препараты позволяют быстро снизить несколько лишних кг, мужчины "подсушиваются" перед соревнованиями, создают рельеф телу. Эффективным препаратом для применения в домашних условиях считается Фуросемид или Лазикс. Их важно принимать одновременно с препаратом Аспаркам для сохранения электролитного баланса, но не более 3 суток. Средства быстро выводят воду, что следует учитывать при планировании важных дел.

Несмотря на пользу при лишней жидкости, таблетки или растворы диуретиков имеют целый ряд побочных эффектов и негативных последствий. Так, многие препараты вызывают привыкание, задерживается естественное выведение кальция, нарастает "плохой" холестерин в крови. Длительный прием диуретиков снижает показатели электролитного баланса, влияет на потенцию у мужчин. В лечебных целях лечение следует начинать после консультации с врачом и с минимальной дозировки.

Питание и рацион

Важным аспектом успешной противоотечной терапии является коррекция ежедневного питания. Помимо соблюдения режима питания, следует уделить внимание продуктам, выводящим лишнюю жидкость из организма:

    Арбузы и дыни. Бахчевые культуры не только выводят лишнюю жидкость, но и очищают почки от токсических веществ. Разгрузочные дни можно проводит 1-2 раза в неделю.

    Сок березовый. Натуральный продукт сложно приобрести в продуктовых сетях, но сок обладает выраженным мочегонным, тонизирующим и очищающим эффектом.

    Зеленый чай. Подойдут любые сорта качественного листового чая. Не подойдет чай в пакетиках. Зеленый чай обладает умеренным мочегонным и очищающим воздействием. Замена обычно чая на зеленый положительно скажется на состоянии здоровья.

    Овсяные хлопья и рис. Каши отлично выводят лишнюю жидкость, содержат калий, магний.

    Свежие овощи и фрукты. Высокое содержание клетчатки позволяет выводить токсины, очищать печень и почки, предотвращать запоры и нарушение стула. Кабачки, капуста, тыква выводят жидкость, но сохраняют все полезные микроэлементы в необходимом балансе.

    Свежевыжатые соки. Особенно полезны морковно-яблочный, свекольный, ягодные соки.

Сбалансированное питание, периодические разгрузочные дни, контроль веса, еда маленькими порциями несколько раз в сутки помогает перерабатывать воду в организме, выводя ее естественным путем с потом, мочой.

Недопустимые продукты при отеках

Для предотвращения отеков нужно воздержаться от еды, которая усиливает задержку воды в организме, провоцирует образование плотных отеков. При выраженной пастозности недопустимо принимать следующие типы продуктов:

    любые жирные соусы на основе майонеза, кетчупа;

    копченые колбасы, мясо и сало;

    соленья, консервы и пресервы, пряности;

    алкоголь;

    промышленные полуфабрикаты (котлеты, пельмени)ж

    фастфуд, газированная сладкая вода.

Не рекомендуется черный чай, кофе. Кофеин способствует выведению жидкости, что может оказать обратный эффект - организм начнет стремительно накапливать запасы еды в организме. Следует воздержаться от свежего хлеба, сладкой выпечки, шоколада.

Разгрузочные дни

Краткосрочное ограничение объема суточного рациона полезно при различных заболеваниях органов и систем, включая избыточную жидкость в организме. Разгрузочные дни могут содержать только питье или какой-то один вид пищи. Каждый день полноценного очищения необходимо выпивать не менее 1 л очищенной воды, но не более 2,5 л, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце и сосудов:

    Молокочай. Смесь крепкого зеленого чая и молока является действенным методом выведения лишней жидкости из организма. Не следует дополнять напиток сахаром. Разгрузочные дни не рекомендуется проводить чаще 2 раз в неделю. Кроме молокочая и воды больше за день ничего нельзя.

    Кефир. 1-2 дня на обезжиренном кефире позволяет устранить до 3 л лишней жидкости. Кефир следует пить небольшими порциями по 200 мл. Очень подходит для похудения.

    Тыквенный сок. Натуральный продукт из вареной тыквы с медом, лимоном или апельсином помогает очистить организм, снизить лишний вес, вывести воду из организма.

    Овсяная каша. Блюдо готовят на воде или запаривают с ночи до утра. Овсянка содержит витамины, микроэлементы, выводит лишнюю воду, предотвращает запоры. Для вкуса можно подсластить изюмом или медом.

Дополнительно следует пить отвар ягод шиповника, брусники, клюквы. Полезны травяные сборы на основе мочегонных трав.

Отечность при беременности

Период беременности - серьезная нагрузка на организм женщины. Масса тела женщины увеличивается, у многих появляется избыток межклеточной жидкости, отеки на ногах и лице. Отеки к вечеру мешают надевать обувь, появляются следы от носков. Избыток жидкости часто является нормой, но это при условии абсолютного здоровья женщины. Для минимизации жидкости следует соблюдать следующие правила:

    обеспечение сбалансированного рациона;

    употребление в пищу цитрусов (при отсутствии аллергических реакций);

    мочегонные средства из натуральных компонентов.

Зеленые яблоки, морковь, ягоды, кабачки и цукини, капуста, тыква - все это позволяет быстро и безопасно понизить уровень жидкости в организме.

Во время беременности противопоказано резкое выведение влаги. Это обусловлено высокими рисками маловодия у плода со всеми негативными последствиями для его развития.

Народные средства выведения лишней жидкости

В рецептах народной медицины собран целый спектр полезных и эффективных рецептов в борьбе с лишним весом и избытком влаги. Основными лечебными действиями обладают отвары на основе лечебных трав и ягод. Среди известных трав для противоотечной терапии в домашних условиях выделяют:

    Горный чабрец.
    Трава обладает мягким ароматом и потрясающим вкусом. Эффективна против боли и воспаления, эмоционального возбуждения. Растение необходимо собирать только в период цветения для сохранения его лечебных свойств. Его применяют для одновременного восстановления органов эпигастрального пространства, а также для стимуляции общего иммунитета.

    Матка боровая.
    Трава используется для лечения заболеваний мочеполовой системы. Особую популярность в отношении лишней жидкости завоевало сочетание боровой матки и пустырника. Одновременно отвар помогает снять воспаление, вывести патогенные микробы. Для комбинации трав лучше использовать душицу, пряность тмин, бузину, одуванчик, листья брусники, лен.

    Сок березы и календула.
    Состав благотворно воздействует на работу органов ЖКТ, почек и печени. Сок буквально расщепляет токсины и выводит их из организма вместе с жидкостью. Сочетание календулы и березового сока помогает даже разбивать конкременты в желчных протоках, в почках. Календула запрещена в период беременности из-за абортивного эффекта.

    Мелисса и валериана.
    Такой мочегонный состав благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Отвар способствует увеличению частоты сердечных сокращений, стимулирует функцию миокарда, эффективен в комплексном лечении сердечной недостаточности.

Для быстрого выведения жидкости часто применяют листья брусники, толокнянки, березы, укропное семя, арники цветки, ягоды шиповника. Очень важно принимать мочегонные травы до 15.00, так как именно в это время отмечается наибольшая экскреторная активность почек. Соблюдение дозировки и режима лечения избавит от зависимости в применении мочегонных средств.

Среди легких мочегонных трав выделяют цветки липы, листья и ягоды брусники, мяту перечную, листья березы. Растения с более выраженным противоотечным действием используются для устранения сильных отеков (спорыш, можжевельник, шиповника плоды, зверобой).

Несмотря на растительное происхождение компонентов лечебных отваров, мочегонные средства с осторожностью используют при беременности и лактации, при высокой аллергенной чувствительности, а также при аденоме предстательной железы и простатите у мужчин. Травы без консультации врача недопустимо применять у детей раннего возраста.

Горячая ванна или баня

Воздействие влажного и сухого пара благотворно воздействует на организм любого человека. С потом выходят соли, жидкость, вредные соединения. Можно париться еловыми и березовыми вениками, проводить курс массажа. Регулярное посещение бани или сауны оздоравливают организм , уменьшает уровень жидкости в организме. Одновременное соблюдение здорового питания и правильного образа жизни повышает эффективность банной терапии.

Противопоказаниями к сауне являются беременность на любых сроках гестации, туберкулез в любой стадии, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, сахарный диабет, активные воспалительные заболевания внутренних органов и систем, высокая температура тела. Перед баней или ванной рекомендуется выпить зеленый чай, после надо попить теплой чистой воды или отвар шиповника. В день посещения бани следует воздержаться от плотных обедов, лучше ограничиться легкими салатами и питьем.

Особенности выведения жидкости при заболеваниях

При серьезных заболеваниях внутренних органов и систем, как правило, назначается пожизненная коррекция утраченных функций. Компенсаторная терапия является единственной адекватной мерой в борьбе с брюшным асцитом (скопление воды в подвздошной части живота). Причинами асцита является сердечная недостаточность, туберкулез легких, циррозные изменения печени, онкология, застойные явления в сосудистых структурах.

Удаление лишней жидкости проводится диуретиками наряду с лечением основного заболевания. Для параллельного лечения асцита народными средствами используют:

    Настой донника. Донник, мать-и-мачеху, чабрец соединяют в стеклянной посудине. Общий объем сухой смеси 6 ст. ложек. Состав заливают кипятком (1 л) и настаивают в течение часа. После отвар процеживают, остужают и пьют по 200 мл несколько раз в сутки.

    Отвар брусники. В термосе запаривают ягоды калины, брусники, шиповника и настаивают около 5 часов. В день достаточно пить 750 мл, разделив объем на несколько раз в сутки.

Для снятия отеков следует заваривать сухую яблочную кожуру и пить вместо чая. Через несколько суток заметно улучшение в отношении асцита. Народные средства лечения при заболеваниях внутренних органов и систем, приводящие к асциту, неэффективны и даже опасны в качестве монотерапии.

Стойкое появление лишней жидкости - всегда реакция организма на различные нарушения функций внутренних органов и систем. Беспокоящие отеки рекомендуется обследовать у специалистов для назначения адекватного лечения. Эпизодические отеки, вызванные различными непатогенными факторами, обычно проходят самостоятельно и не требуют особенного лечения. Применение мочегонных препаратов и трав для похудения может вызвать привыкание, усиление отечности после прекращения курса. Назначение фиточаев и мочегонных медикаментозных средств должно полностью контролироваться лечащим врачом по профилю.

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

  • Нормализация рациона
  • Питьевой режим
  • Травяные чаи
  • Водные процедуры
  • Медикаменты

Отеки при беременности Меры предосторожности и профилактики

Причины накопления лишней воды в организме

Нарушения водного обмена могут развиваться в результате самых разнообразных причин. К ним относятся:

  • гиподинамия - недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
  • вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
  • нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
  • недостаток количества потребляемой воды;
  • изменения гормонального фона;
  • различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
  • расстройства сна;
  • беременность.

Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.

Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

Способы выведения лишней жидкости из организма

К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

Нормализация рациона

Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

  • творог и кисломолочные изделия;
  • мясо нежирных сортов;
  • овощи, приготовленные на пару;
  • фрукты и ягоды;
  • яйца;
  • зелень;
  • каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Питьевой режим

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности - исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Травяные чаи

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:

  • листья березы и брусники;
  • авран аптекарский;
  • толокнянка;
  • семя укропа.

Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки - 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода - 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма - совет от доктора Орлова

Физическая нагрузка

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

Водные процедуры

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Рецепт ванны с солью и содой

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 0,5 кг
Пищевая сода - 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Рецепт антицеллюлитной ванны

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 1 кг
Пищевая сода - 0,5 кг
Апельсиновое масло - 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Медикаменты

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

  1. Фуросемид - самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
  2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
  3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

Отеки при беременности

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Меры предосторожности и профилактики

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

  • при беременности;
  • в период грудного вскармливания младенца;
  • при болезнях сердца и сосудов;
  • при некоторых патологиях мочеполовой системы;
  • при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

  1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
  2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
  4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
  5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

  1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
  2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
  3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
  4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
  6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

как повысить иммунитет народными средствами

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Продукты для вывода лишней жидкости из организма

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

  1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
  2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
  3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
  4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
  5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
  6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
  7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

как быстро снять усталость организма

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

  • понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
  • вторник – 100 гр. куриной грудки;
  • среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
  • четверг – 100 гр. вареного мяса;
  • пятница – любые фрукты, кроме бананов;
  • суббота – любые овощи;
  • воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

какие продукты улучшают зрение

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

  1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
  2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
  3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
  4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

  1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
  2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.
  3. Калина. Ее можно использовать, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Готовится все просто – 2 ст. л. ягод перетираются, заливаются стаканом кипятка и настаиваются, лучше всего в термосе. Обязательно нужно добавить мед. Принимать несколько столовых ложек после еды.
  4. Брусника. Потребуются ягоды и листья. 2 ст. л. смеси закипятить в стакане воды и дать настояться. Принимать по 1 ст.л. после каждого приема пищи.
  5. Березовые листья. Из них можно сделать настой с мочегонными свойствами. Для этого необходимо залить кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки листьев и оставить на полчаса. Затем процедить и добавить в него соды на кончике ножа. Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

полезные сочетания продуктов для здоровья

Знаете, почему утром вас «радуют» синяки и отеки под глазами, из-за чего любимые туфли тяжело обуваются, а ноги выглядят опухшими и непривлекательными? В вашем организме откладывается большое количество воды. Со временем состояние организма только ухудшается, что моментально сказывается на весе человека.

Лишние килограммы – болезненная проблема для женщин после 30 лет. Именно в этом возрасте девушки перестают так старательно ухаживать за своим телом ввиду появления других забот – семьи и детей. Тем не менее, выглядеть привлекательно может любая дама, независимо от возраста. Пора поговорить о том, как вывести воду из организма. Для похудения в домашних условиях необходимо оздоровить организм изнутри.

Истоки накапливания жидкости в организме

Излишняя жидкость – результат постоянного накапливания воды в организме. Это не только влияет на увеличение веса человека, но и портит силуэт фигуры. Накапливается вода в организме по разным причинам, включая реакцию на некоторые упражнения, изменение гормонального фона, влияние окружающего мира или вследствие болезни.

Довольно часто встречаются случаи накапливания жидкости в теле из-за наличия болезнетворных бактерий в организме или даже хронических заболеваний. Поэтому если у вас явно выраженные отеки под глазами и «налитые» ноги – это повод задуматься о походе к врачу для обследования организма на наличие подобных болезней.

Какие могут быть последствия

Основными негативными последствиями накапливания в организме лишней жидкости могут стать:

  • лишний вес;
  • появление негативных реакций, аллергий;
  • различные хронические заболевания внутренних органов;
  • болезненные ощущения в ногах и руках.

Это только небольшой список тех реакций, которые могут происходить в теле человека при наличии избыточной воды.

Как понять – «лишняя» вода или нет

Задумываясь о том, как вывести воду из организма для похудения, стоит выяснить, действительно ли эта жидкость «лишняя». Вы должны знать, что нормальной порцией воды в день для взрослого человека в зимний период считается объем порядка двух литров. В летний сезон принята оптимальная доза для организма – 3 литра воды.

Эта норма рассчитана только на воду и не включает другую жидкость, употребляемую человеком за день, то есть различные супы, напитки, чай, кофе или фрукты. Исходя из этого, можно сделать вывод, что при превышении данных норм употребления воды лишний вес – это последствие именно накапливаемой лишней жидкости. Простыми словами – ваши бока и «налитые» ноги стали такими именно из-за превышаемой нормы.

Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма

Как вывести воду из организма, чтобы похудеть? Да очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться несложных ограничений в еде и напитках. При правильно установленной дневной норме и ограниченном приеме питательных продуктов можно скинуть те «злополучные» килограммы за считанные недели.

Нужно знать о продуктах питания, которые помогут вам справиться с выведением лишней воды из тела. Такими продуктами считаются:

  • Овсяная каша. В ней много калия и она быстро очищает организм от солей и лишней жидкости.
  • Зеленый чай. Употребляя его каждое утро вместо крепкого кофе, вы не заметите, как весы начнут показывать меньшее значение, а организм станет бодрее и здоровее.
  • Арбуз. Он настолько полезен, что о его волшебных свойствах говорят все диетологи. Выделите себе хотя бы один разгрузочный арбузный день, и он сделает вас бодрее, к тому же улучшит настроение и поборется с лишним весом.
  • Сок. Самыми эффективными в борьбе с лишней жидкостью являются свекольные, морковные и огуречные соки.

Избавившись от лишней жидкости и соли в организме, вы забудете навсегда о вопросе о том, как вывести воду из организма. Для похудения вам пригодятся проверенные методы.

Самые эффективные способы выведения жидкости из организма

Вы не хотите ждать? Если вам не терпится узнать, как вывести воду из организма для похудения быстро, то вам будет полезна следующая информация.

Вот самые быстрые способы уменьшения веса:

  • Пейте много травяных настоек и напитков. Чай может быть разным: мелисса, мята, арника. Не составит труда найти эти травы в аптеке и дома заваривать полезные витаминные чаи. Способ давно проверен многими людьми и действительно работает в борьбе с лишним весом.
  • Выпивая 2,5 литра воды в день, вы ускоряете процесс похудения, очищая организм от накопленной застоявшейся жидкости. Но вода должна быть только простая очищенная и без газа, иначе лишние килограммы останутся с вами.
  • Снизить вес помогут и умеренные физические нагрузки, особенно в сочетании с употреблением чая или воды. Неприятные отеки уйдут, кожа станет свежее и мягче, а конечности перестанут болеть, как раньше.

Если вы не представляете, как вывести воду из организма для похудения без употребления таблеток и биодобавок, то вам нужно пересмотреть свою точку зрения. Заглядываться на упаковки таблеток в аптеках, которые пророчат быстрое снижение веса, не стоит. Они малоэффективны, к тому же портят организм изнутри.

Именно поэтому стоит задуматься не над покупкой новой порции пилюль, а над тем, как вывести воду из организма для похудения народными средствами. А ведь это гораздо полезнее и проще. К тому же, ваши средства будут сэкономлены, а организм – доволен оздоровительными процедурами.

Даже если вы заинтересовались тем, как вывести воду из организма для похудения, препараты для этих целей все равно обойдутся вам в крупную сумму. Помимо этого, стоит внимательно изучить противопоказания, ведь самовольное принятие таблеток для похудения может стать причиной серьезных заболеваний, если вы попадаете в список людей, у которых есть противопоказания. Если вы все-таки решили рискнуть, принимайте «Трифас», по 1 таблетке каждый день.

Настойки и травы, которые помогут вывести лишнюю жидкость

Еще наши бабушки пользовались этими замечательными советами, которые очищали весь организм и сжигали лишний вес. Вот самые распространенные травы, которые помогут в борьбе с килограммами лишней воды:

  • Лекарственный авран. Трава заваривается в пропорции 1 ч. ложка на стакан горячей воды. Настаивать нужно около двух часов, употреблять после еды порядка трех раз в день.
  • Настойка из листьев березы в пропорции на 1 стакан 2 ч. ложки.
  • Заваривая отвар толокнянки в соответствии 3 ч. ложки на стакан, вы также можете помочь организму побороть лишний вес.
  • 5,6 листьев тархуна на стакан три раза в день.
  • Чай каркаде – постоянный помощник организма. Пейте его как можно больше и чаще для скорейшего похудения.

Народные рецепты для похудения – залог здоровья и быстрого снижения веса

Употребление различных настоек, бабушкиных отваров и чаев поможет скорее избавиться от лишней жидкости в вашем теле. Помимо главных трав можно употреблять настойки шалфея, зверобоя, медвежьего ушка и других распространенных мочегонных средств.

Березовый сок – это еще один быстрый способ «выгнать» нежелательную жидкость прочь из вашего тела. Не забудьте, что перед тем, как вывести воду из организма для похудения, желательно проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать оптимальные средства, физические упражнения или рацион.

Продукты, которые нужно исключить из рациона

Как только вы задались вопросом о том, как вывести лишнюю воду из организма, чтобы похудеть, вас ждут подводные камни – от многого придется хотя бы на время отказаться.

Такими продуктами являются:

  • Соленые блюда и продукты. После них хочется пить сильнее, поэтому исключите рыбу, морепродукты.
  • Блюда с большим количеством приправ.
  • Сладкое. О мороженом, пирожных и конфетах придется забыть.
  • Сладкие прохладительные напитки.

Ни для кого не секрет, что сауны и бани выводят лишнюю воду на «ура». Именно этим можно воспользоваться для достижения максимального результата. Горячие ванны будут приятным подарком для вашего тела.

Что касается частоты выведения лишней воды, то лучше не злоупотреблять этим и делать очищение примерно раз в месяц, не чаще. Если вы употребляете мочегонные таблетки, то такие разгрузки нужно делать не чаще двух раз в месяц. Помните, что если вы не послушаетесь этого совета, можете «угробить» организм, так как у него появится острый дефицит калия и кальция при чрезмерных разгрузках лишней жидкости. Убрать лишние килограммы в результате выведения воды легко и полезно, главное – не переусердствовать и соблюдать рацион питания.

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин - 65%, для женщин - 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

Зачем это нужно

Частично мы ответили на этот вопрос - чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

  • сделать борьбу против отёков более эффективной;
  • предупредить развитие хронических заболеваний;
  • нормализовать обмен веществ;
  • наладить лимфоотток;
  • улучшить работу почек и других органов;
  • облегчить состояние при аллергических реакциях;
  • избавиться от болей в мышцах и суставах;
  • для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гиподинамия;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, нарушение метаболизма;
  • недостаточное количество потребляемой воды;
  • несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
  • переизбыток соли в блюдах;
  • стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
  • увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

  1. Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) - первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
  2. Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
  3. Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
  4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
  5. Диурез, анурия, полиурия - изменение суточного объёма мочи.
  6. Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости - купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

  • анурия;
  • алкалоз;
  • дегидратация;
  • гиповитаминоз;
  • пониженное давление;
  • клубочковый нефрит;
  • состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
  • красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
  • панкреатит;
  • подагра;
  • почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

  1. Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива - откажитесь от него. Страдаете бессонницей - пейте снотворные. Есть заболевания - пролечитесь.
  2. Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
  3. Заняться спортом.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Регулярно организовывать разгрузочные дни.
  6. Постараться решить проблему без таблеток - диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания - 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

Полный курс очистки - 2 недели.

Препараты

Планируя пить таблетки, выводящие жидкость из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

  • препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
  • они несовместимы с другими лекарствами;
  • их длительный приём чреват обезвоживанием;
  • к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
  • придётся часто бегать в туалет;
  • после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

  • Амилорид;
  • Арифон;
  • Буметанид;
  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Диакарб;
  • Индапамид;
  • Кислота этакриновая;
  • Клопамид;
  • Метозалон;
  • Пиретанид;
  • Спиронолактон;
  • Триамтерен;
  • Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

  • пантотеновая кислота;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • ниацин;
  • холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

  • арбуз, дыня;
  • имбирь;
  • клубника, земляника, клюква;
  • нежирное мясо;
  • овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
  • орехи, сухофрукты;
  • петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
  • рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
  • творог;
  • фасоль, горох;
  • фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
  • хлеб грубого помола;
  • чёрный, бурый рис;
  • чеснок;
  • яйца.

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

  • Обезжиренный кефир;
  • мате;
  • мочегонный чай;
  • берёзовый сок;
  • капустный, свекольный, клюквенный, огуречный соки;
  • кисломолочные напитки.

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин - один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

Специальная диета

Основные принципы:

  1. Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать белковой пище.
  2. Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
  3. Суточная норма соли - не более 5 г.
  4. Исключить алкоголь.
  5. Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
  6. Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
  7. Ничего не пить после ужина. Исключение - стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
  8. Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя - 1 стакана в день хватит.
  9. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире, гречке, зелёном чае.

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

  • консервы;
  • корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
  • икра;
  • кетчуп, соусы, майонез;
  • сыры, сливки;
  • жирные десерты.

Длительность - не более 2 недель.

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

  • восточная (отказ от углеводов и соли);
  • молокочайная;
  • рисовая;
  • белковая;
  • гречневая;
  • углеводный рефид и другие.

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило - ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

Примерное меню такой диеты:

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

  • Канефрон Н;
  • Мочегонные сборы №1, №2;
  • Леспенефрил;
  • Фларонин;
  • Нефрофит;
  • Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное - знать, какие из них являются диуретиками.

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

  • берёза;
  • брусника;
  • вишня;
  • мелисса;
  • мята;
  • тмин;
  • шиповник.

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

  • арника;
  • барбарис;
  • бузина;
  • горец птичий;
  • любисток;
  • пырей;
  • толокнянка;
  • хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания - 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания - полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

Не нужно забывать, что мочегонные травы имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

Мероприятия, цель которых - вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

Спорт

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

Процедуры

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

Принимайте контрастный душ, солевые и содовые ванны. Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

Образ жизни

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня - это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

Хотите похудеть - начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

Кишечный грипп у взрослых симптомы и лечение народными средствами Камень в желчном пузыре лечение без операции народными средствами

Задержка жидкости в организме способна любому испортить настроение. Особенно во время похудения, когда каждый грамм на счету. Отеки маскируют потерю веса и снижают мотивацию. Нередко организм накапливает жидкость из-за болезни. Тогда единственным способом избавиться от отечности будет вылечить заболевание. Быстрые методы вывода лишней воды дают кратковременный результат, но к ним стоит присмотреться, если вы худеете.

Известный специалист по диетологии и фитнесу Лайл Макдональд утверждает, что в основе похудения лежит механизм, который завязан не только на сжигании жира, но и на избавлении от воды.

Жировые клетки состоят из глицерина и жирных кислот. заставляет жирные кислоты покинуть жировые клетки, что позволяет нам использовать их в качестве энергии (калоризатор). Глицерин в клетке остается. Именно он притягивает воду, которая временно заполняет место жирных кислот. Когда вода выводится из клеток, мы можем наблюдать снижение веса и объемов тела. Глупо ждать только минус на весах, однако важно создать условия, чтобы этот минус увидеть.

Проблема похудения в том, что задержка жидкости - постоянный спутник ограничения калорий. Чем жёстче диета, тем сильнее отек. Некоторым худеющим может показаться, что . Поэтому режим питания должен быть комфортным, а воду необходимо своевременно выводить.

Способы вывести лишнюю воду из организма

Существует множество быстрых методов, помогающих справиться с отечностью. Это спа-процедуры, рефид, снижение стресса, сокращение соли, питьевой режим, включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом.

Спа-процедуры и косметология

Спа-процедуры и косметология ( , сауна, LPG-массаж и т.д.) - спа-салоны предлагают немало процедур для избавления от накопившейся воды, а некоторые из них можно провести в домашних условиях. Даже врачи рекомендуют страдающим отечностью людям регулярно принимать контрастный душ и делать массаж. Однако эффект спа-процедур держится недолго. Если задержка воды была вызвана неправильным питьевым режимом, избытком соли, хроническим стрессом, заболеваниями почек, сердца, сосудов или гормональными нарушениями, то жидкость вернется обратно.

Рефид

По мнению эксперта Мартина Беркхана, . Он советует провести перед этим в 2-4 подходах и 12-15 повторах для каждого упражнения, чтобы истощить запасы гликогена в мышцах. Для рефида эксперт рекомендует выбирать крахмалистые продукты - , хлеб, рис. В этот день необходимо снизить потребление жиров, а углеводы рассчитывать исходя из 4-6 г на килограмм .

Снижение стресса

Снижение стресса - , релаксация, прогулки на свежем воздухе и любимое хобби помогают разгрузить нервную систему и снизить кортизол, избыток которого вызывает задержку жидкости. По мнению Мартина Беркхана, вместо ВИИТ делать . Организм воспринимает низкоинтенсивное кардио, как деятельность, не требующую значительных усилий.

Сокращение соли

Сокращение - суточная норма соли равна 5 г в сутки, когда большинство людей съедают в 3-4 раза больше. Откажитесь от солёных снеков, консервов, солёного сыра, колбас, полуфабрикатов, домашних солений, солёной рыбы, магазинных соусов, - эти продукты содержат большое количество соли. Не досаливайте пищу за столом и обращайте внимание, сколько вы добавляете соли во время приготовления.

Нормализация питьевого режима - постепенно выходите к и старайтесь пить одинаковое количество ежедневно.

Включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом. В их числе ,

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.

Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?

Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.

Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.

Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.

Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?

Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.

Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.

К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.

Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.

Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.

Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.

Выведение жидкости из организма с помощью трав

Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.

Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.

Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.