Кейт Мосс: секреты стройности и красоты. Похудение от кейт мосс Отзывы наших читательниц

Британская супермодель и актриса Кейт Мосс была идеалом красоты и иконой стиля в 90-х. Но и сегодня она остается одной из самых знаменитых и успешных фотомоделей мира. Ее тело — хрупкое, как у девочки-подростка, — всегда поражало стройностью и способствовало появлению множества сплетен. Кейт обвиняли в анорексии, пристрастию к алкоголю и наркотикам, даже говорили о том, что еду она заменяет горьким черным кофе и сигаретами.

Да, природа одарила Кейт изящностью форм, но без усиленного труда на благо фигуры она бы не была такой, как есть. Даже после родов ей в считанные месяцы удалось вернуть былые модельные формы, и опять при росте 168 см звезда весит всего 48 кг. Впрочем, ни для кого не секрет, что Кейт достигла своих форм с помощью жесткой диеты и физических нагрузок.

Потрясающая стройность Кейт Мосс — заслуга строгой двухнедельной диеты

Детокс-диета Кейт Мосс

Первый завтрак: фреш из 1 яблока, разбавленный водой, без добавления сахара.
Второй завтрак: 1 помидор и 1 яблоко.
Обед: овощной суп (без картошки), фреш из 1 апельсина, 1 яблоко или 1 банан.
Полдник: чашка зеленого чая или кофе, 1 яблоко или 1 банан.
Ужин: 1 тушеный кабачок и 1 киви.

Данная низкокалорийная диета рассчитана на быстрое похудение, потому Кейт использует ее перед важными фотосъемками. Рекомендуется придерживаться такого режима 2-4 дня, не больше. Но сразу переходить на привычный рацион питания нельзя, иначе есть риск вернуть все потерянные килограммы с лихвой. Для поддержания форм и дальнейшего постепенного сброса веса следует перейти на диетический рацион питания от Кейт Мосс.

Примерное меню диеты

Завтрак: паровой омлет из 2-4 белков, 1 фрукт (яблоко, банан, апельсин), чашка зеленого чая или кофе без сахара.
Обед: 200 г отварной постной говядины (курицы или индейки без шкурки), салат из зеленых овощей с оливковым маслом и лимонным соком, фреш из свежих фруктов.
Ужин: 200 г обезжиренного творога (другие варианты — 200 г тушеных овощей или 200 г отварной постной рыбы), фруктовый салат, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
На ночь: стакан обезжиренного кефира.

Детокс-диета позволяет Кейт подготовиться к съемкам и фешн-мероприятиям

Такого рациона следует придерживаться 2 недели. За это время ваш желудок приучится к небольшому количеству пищи, обмен веществ нормализуется и вес придет в норму. При переходе на обычный рацион питания помните, что следует уменьшить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом или низкокалорийными сахарозаменителями), «вредных» продуктов типа фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий.

Разгрузочные дни Кейт Мосс

Если же вы вдруг набрали лишних пару килограмм, рекомендуем воспользоваться разгрузочными днями от Кейт Мосс, которые можно проводить профилактически раз в неделю.

Разгрузочный день на фруктах

8.00: 1 апельсин, тост с отрубями, зеленый чай без сахара.
10.00: 1 яблоко или зеленый чай без сахара.
12.00: 30 г твердого низкокалорийного сыра, зеленый чай без сахара
14.00: тост с отрубями, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
16.00: фруктовый салат, несладкий сок (например, томатный).
18.00: негазированная вода.

Разгрузочный день на овощах

Утро: 1 тост с отрубями, чай или кофе с молоком без сахара.
Обед: 200 г овощного супа, 2 картофелины в мундире, салат листовой.
Вечер: 1 тост с отрубями, салат из зеленых овощей.
В течение всего дня: негазированная вода.

Для поддержания формы Кейт раз в неделю проводит разгрузочный день

Разгрузочный день на молоке

Следует рассчитать свой идеальный вес (тот, который должен быть при вашем росте) и на каждый килограмм веса должно прийтись 25 мл нежирного молока. Например, ваш идеальный вес 55 кг, значит: 55 х 25 = 1 375 мл, то есть за целый день вам нужно выпить 1 л 375 мл молока, разбив его на 5-6 порций.

И не забывайте, что идеальная фигура Кейт Мосс – это результат диеты и почти ежедневных тренировок. Кейт занимается 4 раза в неделю по 1.5 часа пилатесом и танцами, делает упражнения на тренажерах, по всем лестницам ходит исключительно пешком, а для преодоления стресса практикует медитацию и йогу.

В этой статье хотим вам рассказать еще об одной звездной диете, которой придерживается известная супермодель Кейт Мосс. Свою карьеру модели она начала в 90 годы, и уже тогда она была слишком худой, поэтому ей даже приписывали анорексию. Как признавалась сама девушка, ее худоба – это следствие недоедания. Многочасовые съемки, показы, перелеты занимали все свободное время Кейт, и она иногда просто забывала поесть. Как утверждает сама супермодель, в ее рационе обязательно присутствовало нежирное мясо (преимущественно белое), зелень и кофе без сахара. Стоит отметить, что Кейт Мосс весьма отрицательно относится к газированным напиткам, в том числе и алкогольным.

Девушка призналась, чтобы поддерживать себя в форме, она постоянно занимается силовыми тренировками, а также йогой и медитацией. Несколько лет назад Кейт внезапно поправилась на пару размеров, и прозорливые журналисты тут же приписали ей беременность. Но дело было не в этом. Кейт Мосс на время забыла о карьере и увлеклась личной жизнью, а обильные ужины и посиделки с друзьями в пабе не могли не сказаться на внешности модели.

Чтобы вернуть свои прежние формы, девушке вновь потребовалось сесть на диету.

Рацион диеты Кейт Мосс

Диета Кейт Мосс относится к разряду строгих низкокалорийных диет. Меню такой диеты не блещет разнообразием и состоит из ограниченного количества продуктов. В рацион питания модели вошли:

Яичные белки;
Постные сорта белого мяса;
Обезжиренные молочные продукты;
Свежие овощи и фрукты.

Диета Кейт Мосс запрещает употребление , в том числе и пиццы. Кроме того, модель перестала после 6 вечера вообще употреблять какие-либо продукты.

Чтобы как-то заглушить чувство голода, которое обязательно присутствует во время такой диеты, девушка выпивала большое количество жидкости. Это была питьевая вода, минералка, чаи и другие несладкие напитки, которые модель обязательно употребляла со льдом.

Примерное меню диеты Кейт Мосс

На завтрак съешьте отварные яичные белки и несколько кусочков ананаса.
На обед употребите небольшой кусочек постного отварного мяса.
От ужина как такового придется отказаться, ограничившись минеральной водой или несладким зеленым чаем со льдом.

Стоит отметить, что диету Кейт Мосс не стоит соблюдать дольше 3-5 дней.

Помимо диеты, модель, в основном перед показами, устраивает разгрузочные дни.

Разгрузка на фруктах

По мнению модели, фрукты – это те незаменимые продукты, которые подходят и для диеты и для разгрузочных дней.

8.00 съешьте тост из отрубного хлеба, один апельсин, выпейте стакан несладкого чая;
10.00 – сырые фрукты, кусочек отрубного хлеба, ломтик сыра, зеленый чай;
14.00 – фруктовый салат, несладкий зеленый чай, один тост.
6.00 – несладкий сок, салат из фруктов;
18.00 – стакан минералки

Разгрузка на овощах

Завтрак начните с чашечки несладкого кофе и одного тоста;
На обед приготовьте 2 картофелины в мундире, съешьте 200 г любых овощей, приготовленных на пару;
Поужинайте салатом из зеленых овощей и одним тостом.
В течение всего разгрузочного дня пейте минеральную воду без газа.

Разгрузка на молоке

Разгрузку на молоке хорошо проводить через несколько дней после основной диеты Кейт Мосс. В этот день вы должны употреблять только нежирное молоко. Порция молока рассчитывается индивидуально, в зависимости о того, какая норма веса соответствует для вашего роста и возраста, то есть на каждый килограмм идеального веса должно приходиться 2,5 мл молока.

Светлана Некрасова специально для

Диета Кейт Мосс всегда интересовала людей – и когда известная модель была эталонного нулевого размера, и в наши дни. Сегодня Кейт стала ближе к здоровым параметрам нормальной женщины, и журналисты не устают задавать вопросы о ее рационе. Как Кейт удалось грамотно набрать вес, и не утратить изящества? Модель отрицает следование определенной программе похудения или поддержания веса, равно как и многочисленные свои «обращения к специалистам» по поводу нарушений пищевого поведения, алкоголизма и пристрастия к наркотикам. Впрочем, Интернет пестрит фотографиями Кейт, выходящей из специализированных реабилитационных клиник, занимающихся лечением анорексии. Так кому же верить?

Не самая здоровая диета Кейт Мосс

Модели предписывают фразочку, украшающую многочисленные дневники худеющих по всему миру: «Ни один продукт не вкусен настолько, как ощущение худобы». В начале своей карьеры Кейт придерживалась простого правила: побольше кофе и сигарет, выпивка на вечеринках, и, как можно меньше еды.

Между тем российские блоги приписывают ей следование знаменитой «модельной» диете: 1 яйцо на завтрак и по 150 г обезжиренного творога на обед и ужин в течение трех дней. Самый курьезный вариант диеты Мосс из рунета – гречневая. Вряд ли знаменитая модель вообще подозревает о существовании этого типично русского продукта.

Зарубежные блоггеры то пишут, что Кейт – вегетарианка, то фотографируют ее, поедающую хот-доги. Сама модель признает, что в прошлом предпочитала только одну диету – ничего не есть совсем, если надо сбросить вес.

Диета Кейт Мосс по версии современных блогов

Сегодня все кому ни лень пишут, что Кейт, наконец-то, стала заботиться о здоровье. Действительно, ее частенько фотографируют на выходе из фитнес-клуба с напитком, напоминающим по виду фруктовый смузи. Звезда даже предприняла попытку расстаться с сигаретами.

Сегодня, чтобы сбросить вес, она использует то, что иронично называют «стандартной диетой голливудской старлетки». Это низкоуглеводный низкокалорийный рацион, рассчитанный на быстрое снижение веса. Он подходит только «устойчивым» к искушениям людям и совершенно не рассчитан на серьезную физическую активность. Примерное меню следует рассчитывать на 1000-1200 ккал в сутки, небольшую порцию белка употреблять с каждым приемом пищи.

Завтрак: 1 апельсин, 2-4 яичных белка, иногда чередовать с омлетом со шпинатом и зеленью.
Обед: 100 г любого белого мяса, 200-300 г зеленых овощей, заправить лимонным соком и растительным маслом.
Ужин: рыба или морепродукты со свежими некрахмалистыми овощами.
В течение дня допускается пару раз перекусить фруктами, ягодами, 20-30 г орехов.

Обычный человек не может придерживаться этого плана долго. Некоторые врачи рекомендуют такое питание пациентам, восстанавливающимся после анорексии, сопровождающейся приступами неконтролируемого переедания или даже булимии. Минимальное количество пищи, распределенное на дробные приемы в течение дня, постепенно приучает желудок таких пациентов к работе, а психику – к тому, что можно есть и не набирать вес.

В принципе, даже такая диета намного полезней полного отказа от пищи ради похудения. Если вы чередуете голодовки с перееданием, вес будет не уменьшаться, а расти, так как метаболизм замедлится и тело научится жить на необходимом минимуме калорий, а все остальное откладывать про запас.

Да и если быть полностью откровенными, постоянное голодание – удел либо аскетов, которые делают это по религиозным мотивам, либо людей, злоупотребляющих психотропными и наркотическими веществами. А отказ от пищи, при «замещении» ее кофе грозит разрушением клеток печени и проблемами со здоровьем. Так что голодайте только под надзором врачей, если уж вы решились на это.

Важно: прежде чем сесть на диету Кейт Мосс проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Кейт Мосс - это модель с мировым именем. Карьера Кейт в качестве модели началась еще в 90-е годы, и уже тогда девушка выделялась сильной худобой, поэтому некоторые злые языки приписывали ей анорекисю. Как утверждала сама Кейт Мосс, никакой анорексией девушка не страдала, просто у нее совершенно не было времени на полноценнее питание, так как съемки и показы были ненормированными, а постоянные перелеты занимали практически все свободное время девушки.

В меню супермодели присутствовало ограниченное количество продуктов - это белое мясо, зелень и кофе без сахара. Она достаточно отрицательно относилась к любым газированным напиткам, и в первую очередь к алкогольным.

Кейт Мосс призналась журналистам, что ее форма во многом зависит от регулярных физических нагрузок, силовых тренировок, йоги и медитации. Однажды Кейт Мосс поправилась на несколько килограммов и многие журналисты сразу же приписали ей беременность. Но дело было совершенно в другом. В этот период жизни супермодель сильно увлеклась своей личной жизнью. Со своим молодым человеком и с друзьями она подолгу засиживалась в пабах и часто посещала рестораны, поэтому обильные ужины не могли не сказаться на ее фигуре. Чтобы вернуться к своим прежним формам девушке предстояло снова сесть на строгую диету.

Примерный рацион питания Кейт Мосс

Стоит отметить, что диету Кейт Мосс можно отнести к разряду строгих диет, поэтому рацион питания диеты не блещет своим разнообразием. Примерное меню модели состояло из:

постных сортов мяса;
яичных белков;
свежих овощей и фруктов;
обезжиренных молочных продуктов.

Диета Кейт Мосс категорически запрещает употребление пиццы, гамбургеров и другой фастфудной продукции. Кроме того, модель после шести часов вечера вообще перестала употреблять какую-либо пищу. А чтобы как-то заглушить голод, который всегда сопровождал девушку в процессе диеты, она выпивала большое количество жидкости со льдом. Девушка отдавала предпочтение минералке без газа, питьевой воде, чаю и другим несладким напиткам.

Диета Кейт Мосс - примерное меню

Выбирая диету Кейт Мосс, возьмите свою волю в кулак, ведь выдержать эту диету способен далеко не каждый.

На завтрак употребите несколько кусочков ананаса и 2 отварных яичных белка;

На обед съешьте 150 г отварного мяса - телятины или курицы;

От ужина и вовсе придется отказаться, ограничившись несладким зеленым чаем со льдом или минеральной водой без газа.

Диету Кейт Мосс не следует соблюдать дольше пяти дней, ведь она не основывается на принципах здорового питания, а долгое голодание может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Помимо строгой диеты супермодель периодически устраивала разгрузочные дни.

Диета Кейт Мосс - разгрузка на фруктах

Кейт очень любит употреблять разнообразные фрукты и считает, что они идеально подходят для разгрузочных дней и для любой диеты.

В 8.00 употребите один апельсин и тост из отрубного хлеба с молоком или чаем;

В 10.00 съешьте фрукты, кусочек хлеба и сыра, выпейте зеленый чай;

В 14.00 употребите один тост, салат из фруктов, выпейте чашку зеленого чая;

Актриса и супермодель из Британии Кейт Мосс всегда была для многих людей эталоном красоты и изящества.

Иметь такую фигуру, как у нее, хотят многие женщины, поэтому и интересно, на какой диете сидит Кейт и каковы ее секреты стройности.

Кейт Мосс: рост, вес и параметры фигуры ^

Свою карьеру Кейт Мосс начала еще в 14 лет, когда Сара Дукас – директор модельного агентства «Сторм» — предложила ей попробовать себя в качестве модели.

С тех пор она поучаствовала в нескольких сотнях показов, снималась в рекламных роликах и на обложках модных журналов, и даже после рождения дочери Лилы Грейс она быстро вернулась к работе, так как привыкла к активной жизни. С ее слов, именно постоянная загруженность способствует поддержанию формы, а строгие диеты не всегда помогают похудеть.

Кейт Мосс: рост 170 см, вес 50 кг

Несколько лет назад некоторые СМИ обвинили Кейт в употреблении наркотиков и даже разместили фотографию, сделанную на одной из светских вечеринок, где модель нюхает вещество, напоминающее кокаин. Это нанесло сильный удар по ее репутации и карьере, и ей даже пришлось лечь на месяц в клинику якобы для лечения анорексии.

На каких диетах сидит Кейт Мосс

Параметры фигуры Кейт Мосс: 86,5-66-89 (грудь-талия-бедра)

В свои 42 года модель обладает поистине идеальными параметрами: рост и вес Кейт Мосс с момента выписки из клиники составляют 170 см и 50 кг. Что послужило причиной ее резкого похудения – вредные привычки или диета – до сих пор неизвестно, но сейчас Кейт утверждает, что вплотную занялась своим здоровьем и стала даже меньше курить.

Размеры одежды и обуви

В чем секреты молодости и красоты Кейт Мосс

Она придерживается с богатым содержанием белка, который способствует укреплению мышц. Также модель отказалась от калорийной пищи в пользу овощей, ягод, фруктов, отварных яиц, бобовых, постных сортов рыбы и мяса, зелени и злаковых каш;

Кейт Мосс и Джон Гальяно

Если утром ее лицо выглядит уставшим и припухшим, она набирает в небольшой тазик холодную воду, добавляет туда лет и нарезанные огурцы. С ее слов, если опустить туда лицо, то все следы усталости мигом исчезают;
Чтобы подчеркнуть свой образ, модель перед выходом на различные мероприятия красит губы красной помадой, а для придания взгляду открытости пользуется щипчиками для завивки ресниц перед тем, как их красить;

Для увлажнения и защиты кожи тела от солнечных лучей Кейт ежедневно наносит кремы с высокими УФ-фильтрами и увлажняющим эффектом;
Как известно, у многих моделей из-за частой смены причесок поврежденные и сухие волосы. С этой проблемой Кейт борется очень просто – наносит на них , которое прекрасно справляется с посеченными ломкими локонами. Для придания прическе объема от корней она сушит шевелюру, наклонившись вниз и расчесывая ее;

Немаловажное значение модель отводит и отдыху: она старается спать не менее 8 часов в сутки, а в свободное время любит почитать книги;
Несколько раз в неделю Кейт посещает тренажерный зал и бассейн, благодаря чему она и имеет стройное и подтянутое тело.
Также она является частым клиентом в СПА-салонах, где ей делают и обертывания.

Воспользовавшись вышеприведенными рецептами стройности от Кейт Мосс, каждая девушка может добиться идеальной модельной фигуры, однако перед тем, как садиться на ее диету, рекомендуется получить консультацию у врача, потому как при наличии некоторых хронических заболеваний она может быть противопоказана.

Как худеет Кейт Мосс: меню и рецепты ^

Правила похудения от Кейт Мосс

Питаться нужно только полезной пищей: постными видами рыбы и мяса, овощами, морепродуктами, фруктами, ягодами, злаковыми кашами, зеленью. От жирных, мучных, сладких и копченых блюд следует отказаться;
Один раз в месяц желательно проводить 3 дня на , чтобы вывести из организма токсины и шлаки;
Из напитков стоит отдать предпочтение несладкому чаю или кофе, а также обычной и натуральным сокам.

Голливудская диета Кейт Мосс: меню

Сейчас ежедневный рацион похудевшей Кейт Мосс выглядит примерно так:

Утром кушаем 100 г маложирного творога с ягодами, пьем чашку кофе;
На ланч съедаем апельсин;
Обедаем супом с морепродуктами и овощным салатом;
Полдничаем 250 г свежевыжатого сока;
Ужинаем овощами и приготовленными на пару котлетами.

Очищающая детокс-диета Кейт Мосс

Эта методика и помогла в свое время модели очень сильно похудеть, но сейчас она пользуется лишь несколько дней в месяц:

Завтракаем яичными вареными белками (до 4 шт.) и одним апельсином. Также можно съесть белковый омлет на пару со шпинатом;
Обедаем 300 г овощного салатика и 100 г нежирного вареного мяса;
Ужинаем рыбой с овощами;
В течение дня перекусываем фруктами, ягодами или орешками.

Рецепты диеты Кейт Мосс

Рецепт белкового омлета:

Разбиваем 3 яйца, отделяем от желтков белки и взбиваем их с нежирным молоком;
Измельчаем шпинат, взбиваем все с белками и переливаем в специальную емкость;
Готовим на пару 20 минут.

Рецепт супа с морепродуктами:

Очищаем от панцирей креветки;
Чистим помидор и нарезаем на дольки;
Измельчаем очищенный чеснок, рубим зелень;
Выкладываем креветки в кастрюлю вместе с укропом, лавровым листом, чесноком и помидором;
Заливаем все 1 л воды и доводим до кипения;
Режем репчатый лук, обжариваем его в растительном масле и бросаем в суп;
Разводим отваром томатную пасту, помещаем ее в кастрюлю и перемешиваем;
Измельчаем кинзу, промываем несколько раз под водой предварительно размоченный рис и выкладываем все в кастрюлю;
Солим, перчим, уменьшаем огонь и варим еще четверть часа.

Рецепт овощного салата:

Режем огурец, сладкий перец и помидор;
Натираем на терке сыр, измельчаем вареное яйцо;
Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной и сверху посыпаем сыром.

Диета Кейт Мосс: мнение диетологов и отзывы ^

Несмотря на то, что методика питания Кейт является довольно строгой, она заслужила массу положительных отзывов от диетологов. Они считают, что, несмотря на скудное меню очищающей диеты, для здоровья она совершенно безвредна, но только при условии ее нечастого и недлительного использования (не более 14 дней).

Как выглядит сейчас Кейт Мосс: фото

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Глядя на супер модель Кейт Мосс, сразу понятно, что она постоянно сидит на диетах. Я тоже решила воспользоваться ее системой питания, о чем ни разу не пожалела, ведь с ее помощью я скинула за месяц целых 9 кг!»

Валентина, 34 года:

«Не сказала бы, что диета Кейт прям уж такая строгая – лично мне она далась легко, и соблазнов сорваться практически не было. За все время ее соблюдения (1 месяц) у меня получилось снизить вес с 89 до 81 кг. Пусть и не слишком сильно похудела, зато не заработала проблем с желудком, как это нередко бывает у людей после других методик питания»

Галина, 39 лет:

«Я генетически склонна к полноте, поэтому всю жизнь приходится бороться с лишним весом. Месяц назад я воспользовалась диетой Кейт, и осталась очень довольна ее результатами, ведь за столь короткий срок у меня ушло почти 10 кг».

Восточный гороскоп на май 2019 года